健康卧室的九个标准,你的卧室达标了吗?

来自:合抱木装修网
日期:2018/03/30 14:52
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导读: 现在社会人们的压力越来越大,每天都保持舒适的睡眠变得尤其重要,想要高质量的睡眠,卧室的装修非常关键,下面为大家介绍好卧室的九个标准,看看你的卧室有没有达标。

  如果按科学的8小时睡眠算,人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏,会直接影响到每个人的健康。教你如何打造一个健康、温馨的卧室,看看这健康卧室的九个标准,助你健康生活每一天!

健康卧室的九个标准

  1、墙面刷蓝色

  英国《每日邮报》刊登一项涉及2000个家庭的调查显示:颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。

  2、物件成双摆

  室内装潢专家表示:卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。

  3、床别太硬,被子要轻

  湖北省中医院推拿康复科主任表示:因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的,枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

  4、配个床前灯

  卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应配个瓦数较低的床前灯,营造一个较暗的环境,帮助人进入睡眠模式。

  5、少摆大电器

  中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出:卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户,要常清扫。

  6、挂双层窗帘

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出:建议大家选双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室,可选用日夜帘,这种窗帘一块透光性好,一块遮光性好,可根据需要换着用。

  7、注意通风,净化空气

  根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。如果刚装修完,建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味,最好选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5,可选购高效过滤器的空气净化装置,但售价相对较高。空气净化器最好放在房屋中间,离人体较远处。

  8、别摆大盆绿植

  绿色植物白天吸收二氧化碳,但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物,如果放的话,也要在晚上搬出,最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物,并不要超过两三盆。

  9、定期清扫

  卧室扫除的时间表:每天起床后都要抖抖被子,整理床铺,擦床头柜;每周要清扫灯上的灰尘,更换床单,擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户,翻转床垫。

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